RH测验，即“Repetition and Hypertrophy”（重叠与增肌）测验法，是一种以提高肌肉力量和体积为倡导的高效测验面目。在健身房中，利用器械进行RH测验不错更精确地刺激倡导肌群东方市采蓓网络科技有限公司，提高测验后果。 最初，罗致合适的器械是关键。举例，使用坐姿荡舟机不错灵验熟练背部肌肉，而腿举机则合适强化大腿肌群。在使用器械时，应保合手正确的姿势，幸免借力或看成过快，以确保倡导肌群获得充分刺激。 其次，终结看成速率和节拍。RH测验强调慢速、有终结的离心缩短，这么能增多肌肉张